Langlauf (sport)
Die langlauf-sport omvat 'n verskeidenheid formate vir langlaufwedrenne oor kursusse van verskillende lengtes volgens reëls wat deur die Internasionale Skifederasie en deur verskillende nasionale organisasies, soos die US Ski and Snowboard Association (USSA), goedgekeur word [ 1] en Cross Country Ski Kanada. [2] Internasionale kompetisies sluit die FIS Nordiese Wêreldkampioenskap in Ski , die FIS Wêreldbekertoernooi en tydens die Olimpiese Winterspele in . Sulke wedstryde kom oor gehomologeerde , versorg kursusse ontwerp om te ondersteun klassieke (in-baan)en vrystyl-byeenkomste, waar skiërs skate kan gebruik . Dit sluit ook landloop ski marathon gebeure, goedgekeur is deur die Worldloppet Ski Federasie , en cross-country ski oriëntering gebeure, goedgekeur is deur die Internasionale Oriëntering Federasie . Verwante vorms van kompetisie is tweekamp , waar deelnemers op langlaufies jaag en stop om met gewere op teikens te skiet, en paralimpiese langlauf wat toelaat dat atlete met gestremdhede met aanpasbare toerusting op langlauf kan meeding.
 Demino-ski-marathon , 2015 | |
| Hoogste beheerliggaam | FIS |
|---|---|
| Byname | Langlauf, XC-ski |
| Eienskappe | |
| Gemengde geslag | Afsonderlike geleenthede vir mans en vroue |
| Tik | Buite wintersport |
| Toerusting | Ski's , pale , stewels , bindings |
| Aanwesigheid | |
| Olimpiese | 1924 (mans) , 1952 (vroue) |
| Paralimpiese | 1976 |
Noorweegse weermag-eenhede het in die 18de eeu vir sport (en pryse) ge-ski. Begin in die laaste deel van die 20ste eeu, en die tegniek het ontwikkel van die klassieke in-track klassieke tegniek om skate-ski in te sluit, wat plaasvind op kursusse wat met breë bane versorg is vir diegene wat die tegniek gebruik. Terselfdertyd het toerusting van ski's en pale wat van hout en ander natuurlike materiale gemaak is, ontwikkel tot mensgemaakte materiale soos veselglas , koolstofvesel en poliëtileen plastiek . [3]
Atlete oefen om uithouvermoë, krag, spoed, vaardigheid en buigsaamheid op verskillende vlakke van intensiteit te behaal. Buite-seisoen-opleiding vind dikwels op droëland plaas, soms op rolski 's . Die organisasie van langlaufski-kompetisies het ten doel om hierdie geleenthede toeganklik te maak vir toeskouers en televisiegehore. Soos met ander sportsoorte wat uithouvermoë, krag en spoed verg, het sommige atlete gekies om dwelms te gebruik wat verbied word om prestasie te verbeter .
Geskiedenis
In 1767 het die Deens-Noorse generaal, Carl Schack Rantzau , vier klasse militêre ski-wedstryde gekodifiseer en pryse vir elkeen vasgestel: [4] [5]
- Skiet op voorgeskrewe teikens teen 40–50 treë terwyl u teen 'topspoed' bergaf ski (voorloper van tweekamp).
- "Slinger" terwyl hulle bergaf tussen bome jaag "sonder om ski's te val of te breek" (voorloper van die slalom).
- Bergwedrenne op groot hange sonder om "op hul stok te ry of te rus" of te val (voorloper vir afdraande).
- "Lang wedrenne" met volledige militêre uitrusting en 'n geweer op die skouer oor ca. 2,5 km "plat grond" binne 15 minute (voorloper vir moderne langlauf).
'N Vroeë rekord van 'n openbare ski-kompetisie was vir 'n 1843-byeenkoms in Tromsø . Die aankondiging noem die geleentheid 'n 'wedren op ski's'. [6] Omstreeks 1900 het 'n duidelike alpyntegniek ontstaan sedert die gebruik van ski tot dan toe Mathias Zdarsky die "Lilienfelder Ski-metode" voorgestaan het as 'n alternatief vir die Noorse tegniek. [5] In Noors verwys langrenn na "mededingende ski waar die doel is om binne die kortste tyd 'n spesifieke afstand in voorafbepaalde bane te voltooi". Alpynski-kompetisies (bekend as heuwelwedrenne ) het gedurende die 18de en 19de eeu in Noorweë bestaan, maar is gestaak toe die belangrikste ski-fees in Oslo gefokus was op lang wedlope (mededingende langlauf) en skispring (nou bekend as die Nordiese dissiplines. ). Die alpiene dissiplines het in Sentraal-Europa rondom 1920 ontstaan. Skitoer-kompetisies ( Noors : turrenn ) is langafstandwedstryde wat oop is vir die publiek, en die kompetisie is gewoonlik binne ouderdomskategorieë. [7]
In die 1800's het renjaers 'n enkele houtpaal gebruik, wat langer en sterker as moderne pale was, en wat ook gebruik kon word om afdraand te rem. In Noorweë het wedrenne met twee pole ('Finland-styl') weerstand gekry, begin in die 1880's, toe sommige rasreëls dit verbied het; besware het kwessies oor estetika ingesluit - hoe hulle skiërs 'soos ganse' laat waggel het '. Aangesien die gebruik van pare paal die norm geword het, het materiale die lig en sterkte bevoordeel, beginnend met bamboes , wat plek gemaak het vir veselglas, wat gebruik is tydens die Olimpiese Winterspele 1968 , aluminium , wat gebruik is tydens die Olimpiese Winterspele in 1972 , en uiteindelik koolstofvesel, wat in 1975. [8]
Skaatsski
Skaatsski is in die 20ste eeu aan kompetisies bekendgestel. By die eerste Duitse ski-kampioenskap, wat in 1900 in die Feldberg in die Swartwoud gehou is, het die Noor Bjarne Nilssen die landloop van 23 km gewen en is hy tydens 'n skaatsbeweging waargeneem met 'n skaatsbeweging - 'n tegniek wat die toeskouers nie kon ken nie. [9] Johan Grøttumsbråten het die skaatstegniek gebruik tydens die Wêreldkampioenskap in 1931 in Oberhof, een van die vroegste aangeteken gebruik van skaats tydens mededingende langlauf. [6] Hierdie tegniek is later gebruik in die ski-oriëntering in die 1960's op paaie en ander vaste oppervlaktes. Die Finse skiër Pauli Siitonen het in die 1970's 'n variant van die styl vir marathon of ander uithouvermoë ontwikkel deur die een ski in die baan te laat terwyl hy na buite skatery met die ander ski (eensydige skaats); [10] dit het bekend geword as die "marathonskaats". [11] Die Amerikaanse skiër Bill Koch het die marathon-skaatstegniek in die laat 1970's verder ontwikkel. [7] [12] Skaatsski het gedurende die 1980's wydverspreid geword nadat Koch se sukses daarmee in die 1982 Kampioenskappe vir langlauf meer aandag aan die tegniek gevestig het. [10] Die Noorse skiër, Ove Aunli , het die tegniek in 1984 begin gebruik, toe hy dit baie vinniger as die klassieke styl gevind het. [13] Skaats is die doeltreffendste op breë, gladde, versorgde paadjies, met veselglasski's wat goed gly; dit bevoordeel ook 'n sterker atleet — wat volgens Olav Bø die redes is waarom die tegniek in die vroeë 1980's 'n deurbraak gemaak het. [6] Atlete het teen die tyd van die wêreldkampioenskap van 1985 skaatswedstryde aan beide kante toegeneem en dit is in 1986 formeel deur die FIS aangeneem [7] - ondanks die aanvanklike teenkanting van Noorweë, die Sowjetunie en Finland - terwyl die byeenkomste behoue gebly het met slegs klassieke tegniek. [13]
Gebeurtenisse
Olimpiese Spele in die winter
Die Olimpiese Winterspele is 'n belangrike internasionale sportgebeurtenis wat een keer elke vier jaar plaasvind. Die eerste Olimpiese Winterspele, die Olimpiese Winterspele van 1924 , is in Chamonix , Frankryk, gehou en het onder meer vyf ski's (wat langlauf insluit ) onder die vyf belangrikste dissiplines ingesluit. Landloopgebeurtenisse het sedert 1924 in die Olimpiese Winterspele ontwikkel, soos gesien in die volgende tydlyn: [14]
- Olimpiese Winterspele 1924 : Langlaufdebuut.
- Olimpiese Spele in 1952 .: Nordic Ski-dames vir vroue
- Olimpiese Winterspele 1956 : 30 km mans en die 3 × 5 km-aflos vir vroue bygevoeg.
- Olimpiese Winterspele 1964 : 5 km vir vroue bygevoeg.
- 1976 Paralimpiese Winterspele : Paralimpiese langlaufe bygevoeg.
- Olimpiese Winterspele 1980 : 20 km vroue bygevoeg.
- Olimpiese Winterspele 2002 : die voorkoms van naellope en massabeginings in Salt Lake City.
FIS-gebeure
Die FIS Nordiese wêreldkampioenskap vir ski word sedert 1925 in verskillende getalle en soorte byeenkomste vir mans en sedert 1954 vir vroue gehou. Van 1924 tot 1939 word die Wêreldkampioenskappe jaarliks gehou, insluitend jare met Olimpiese Winterspele . Na die Tweede Wêreldoorlog is die Wêreldkampioenskappe elke vier jaar van 1950 tot 1982 gehou. Sedert 1985 word die Wêreldkampioenskappe in onewe getalle gehou. [15]
FIS-geleenthede sluit in: [15]
- Die FIS Nordiese Wêreldkampioenskap vir ski (insluitend skispring en nordiese gekombineerde byeenkomste)
- FIS Landloop Wêreldbeker : elke jaar word medaljewenners aangekondig wat die hoogste totale punte behaal aan die einde van die Wêreldbeker-seisoen
- Die Tour de Ski : geskoei op die Tour de France van fietsry, dit word jaarliks aan die einde van Desember en vroeg in Januarie in die Tsjeggiese Republiek , Duitsland , Italië en Switserland gehou as deel van die FIS Wêreldbeker-landloop (sedert 2006)
| Gebeurtenis | Datums vir mans | Datums vir vroue |
|---|---|---|
| Individuele naelloop | 2001 – hede | 2001 – hede |
| Spansprint | 2005 – hede | 2005 – hede |
| 5 km | Nvt | 1962–1999 |
| 10 km | 1991–1999 | 1954 – Aanwesig |
| 15 km | 1954 – Aanwesig | 1989–2003 |
| 17–18 km | 1925–1950 | Nvt |
| 20 km | Nvt | 1978–1987 |
| 30 km | 1926–2003 | 1989 – hede |
| 50 km | 1925 – hede | Nvt |
| 4 × 10 km aflos | 1933 – Aanwesig | Nvt |
| 3 × 5 km aflos | Nvt | 1954–1970 |
| 4 × 5 km aflos | Nvt | 1974 – hede |
| Gekombineerde / dubbele strewe / Skiathlon | 1993 – hede | 1993 – hede |
Ski-marathon
'N Ski-marathon is 'n langafstand, gewoonlik punt-tot-punt-wedloop, van meer as 40 kilometer; sommige word gelyktydig met korter resies gehou en deelname is gewoonlik oop vir die publiek. In die Noors word so 'n wedren turrenn ("ski-touring race") genoem. [7] Belangrike gebeurtenisse het meer as 10 000 deelnemers, waar massa-aanvangs dikwels 'n aangepaste beginvolgorde het deur groeperings van deelnemers - wat as soortgelyke vermoëns beskou word - begin met die elite-groep skiërs en eindig met 'n groep van die minste ervare skiërs . [16] Skiërs kan klassieke of skate-tegnieke gebruik, afhangende van die reëls van die wedloop. Toekennings word gewoonlik gebaseer op algehele plasing, plasing volgens geslag van die atleet en volgens ouderdomskategorie. [16] Daar is twee groot reekse in hierdie kategorie, die Ski Classics en die Worldloppet .
Ski Classics-reeks
Ski Classics is 'n kommersiële internasionale langafstandbeker-kompetisie wat in Europa aangebied word. Dit het sy ontstaan in Januarie 2011. [17] Vanaf die winter van 2015–6 het die toer bestaan uit agt langafstandbyeenkomste, voorafgegaan deur 'n voorren van 15 km en La Sgambeda van 24 km: [18]
| Gebeurtenis | Klassiek | Vryslag | Ligging |
|---|---|---|---|
| Jizerská Padesátka | 50/25 km | 30 km | Bedřichov , Tsjeggiese Republiek |
| Marcialonga | 70/45 km | Moena - Cavalese , Italië | |
| König Ludwig Lauf | 50/23 km | 50/23 km | Oberammergau , Duitsland |
| Vasaloppet | 90/45/30 km | Sälen - Mora , Swede | |
| Engadin Skimarathon | 42/21/17 km | Maloja - S-chanf , Switserland | |
| La Diagonala | 65 km | 65 km | Engadin - St. Moritz , Switserland |
| Birkebeinerrennet | 54 km | Rena - Lillehammer , Noorweë | |
| Årefjällsloppet | 65 km | Vålådalen - Åre, Swede |
Worldloppet-reeks
Die Worldloppet Ski Federation erken twintig ski-marathons, insluitend dié in die Ski Classics-reeks (behalwe La Diagonala en Årefjällslopet). Hulle erken die atlete wat Worldloppet-wedlope in 10 verskillende lande voltooi, waarvan minstens een op 'n ander vasteland moet wees, om hulself as 'n "Worldloppet Master" te bekwaam. Die organisasie, wat deur FIS goedgekeur word, poog om elite-renjaers na sy byeenkomste te lok met die FIS Worldloppet Cup en is daarop gemik om 'media en toeskouers se belangstelling in langafstandwedrenne te verhoog'. [19] Opvallende wedlope, behalwe die Ski Classics-reeks, sluit in: [20]
| Gebeurtenis | Klassiek | Vryslag | Ligging |
|---|---|---|---|
| Kangaroo Hoppet | 42/21 km | Falls Creek, Victoria, Australië | |
| Dolomitenlauf | 42/21 km | 60 km | Obertilliach / Lienz , Oostenryk |
| Transjurassienne | 50/25 km | 76/54 km | Les Rousses / Lamoura - Mouthe , Frankryk |
| Sapporo Internasionale Ski-marathon | 50/25 km | Sapporo , Japan | |
| Tartu Maraton | 63/31 km | 63/31 km | Otepää - Elva , Estland |
| Gatineau Loppet | 53/29 km | 53/29 km | Gatineau, Quebec , Kanada |
| Amerikaanse Birkebeiner | 54/23 km | 50/23 km | Kabel - Hayward, Wisconsin , Verenigde State |
| Finlandia Hiihto | 62/32 km | 50 km | Lahti , Finland |
| Demino Ski Marathon | 25 km | 50 km | Rybinsk , Rusland |
| Bieg Piastów | 50/26 km | 30 km | Szklarska Poręba , Pole |
| Fossavatn Ski Marathon | 50 km | Ísafjörður , Ysland | |
| Vasaloppet China | 50 km | Changchun , China | |
| Merino Muster | 42/21 km | Wanaka , Nieu-Seeland | |
| Ushuaia Loppet | 42 km | Ushuaia , Argentinië |
Ski oriëntasie
Ski-oriëntasie is 'n oriënteringsdissipline wat deur die Internasionale Oriëntering Federasie erken word . [21] Die Wêreldkampioenskap vir ski-oriëntering word elke vreemde jaar gereël en bevat naellope, middel- en langafstandkompetisies, en 'n aflos vir mans en dames. Die Wêreldbeker word elke jaar gereël. [21] Junior Wêreldkampioenskappe vir ski-oriëntering en Wêreldkampioenskappe vir ski-oriëntering word jaarliks gereël. [21]
Tweekamp
Tweekamp kombineer langlaufen en geweerskiet . Afhangend van die skietprestasie, word ekstra afstand of tyd by die deelnemer se totale hardloopafstand / tyd gevoeg. Die tweekamp moet vir elke skietronde vyf teikens tref; die skiër ontvang 'n straf vir elke gemiste teiken, wat wissel volgens die kompetisiereëls; in enige gegewe kompetisie is een van die volgende strawwe van toepassing: [22]
- Om ongeveer 150 meter (490 voet) te straf, neem dit, afhangend van die omstandighede, 20–30 sekondes voordat die atlete voltooi is.
- Voeg een minuut by tot die totale tyd van die skiër.
- Gebruik 'n ekstra patroon (op die skietbaan geplaas) om die teiken te tref; slegs drie sulke ekstras is beskikbaar vir elke ronde, en 'n straflus moet gemaak word vir elke teiken wat staan.
Paralimpiese
Paralimpiese langlauf is 'n aanpassing van langlauf vir atlete met gestremdhede. Paralimpiese langlauf is een van die twee Nordiese ski- dissiplines in die Paralimpiese Winterspele ; die ander is tweekamp . Die kompetisie word beheer deur die Internasionale Paralimpiese Komitee (IPC). Paralimpiese langlaufe sluit staande byeenkomste, sitbyeenkomste (vir rolstoelgebruikers) en byeenkomste vir gesiggestremde atlete onder die reëls van die Internasionale Paralimpiese Komitee in. Dit word in verskillende kategorieë verdeel vir mense wat ledemate ontbreek, amputasies het, blind is of enige ander liggaamlike gestremdheid het om hul sport voort te sit. Die klassifikasies is vir: [23]
- Staande skiërs met armgestremdheid, beengestremdheid of met beide arm- en beengestremdhede.
- Sit-skiërs, almal met beenprobleme, maar met verskillende mate van bolyfbeheer.
- Skiërs met gesiggestremdheid, insluitend blindheid, lae gesigskerpte en beperkte gesigsveld.
Tegniek en toerusting
Langlaufmededingers gebruik volgens die byeenkoms een van twee tegnieke: klassiek en skaats (in vryslagwedrenne, waar alle tegnieke toegelaat word). [7] Skiathlon kombineer die twee tegnieke in een ren. [24]
Ski's is ligter, nouer en ontwerp om vinniger te wees as dié wat gebruik word in langlaufies en saamgestel uit saamgestelde materiale . [3] Vir klassieke geleenthede is tipiese ski-lengtes tussen 195 en 210 sentimeter, terwyl skilengtes vir skaats 170 tot 200 cm is. [14] Ski's vir skaats is ook meer rigied as ski's vir klassieke. [7] Ski's word gewas vir spoed en, in die geval van klassieke ski's, trekkrag wanneer hulle vorentoe beweeg. Wedrenne -skoenstewels is ook ligter as ontspanningsskoene en word slegs aan die tone vasgemaak aan bindings wat spesiaal vir klassieke of skaatsski is.
Wedrenpale word gewoonlik van koolstofvesel vervaardig en bevat kleiner, ligter mandjies as ontspanningspale . Pale wat ontwerp is om te skaats, is langer as dié wat ontwerp is vir klassieke ski. [25]
Klassiek
In klassieke langlaufies bly die ski's parallel, want die skiër stap reguit vorentoe. Die onderkant van die ski's het 'n greepgedeelte in die middel wat behandel word met 'n spesiale ski-was wat wrywing bied as die voet stil is, maar tog gly as die voet in beweging is, terwyl die res van die ski-bodem 'n glywas het . Klassieke gebeure vind plaas op kursusse met spore wat deur 'n versorgingsmasjien opgestel word met presiese tussenposes en met noukeurige beplande kromming. Albei pole kan gelyktydig gebruik word ("dubbel-poling") of met afwisselende voet- en armverlenging (soos met hardloop of loop), terwyl die paal aan die kant teenoor die verlengde glybaan druk. By klassieke ski word die afwisselende tegniek gebruik vir die "diagonale stap" - die oorheersende klassieke sub-tegniek. [26] In diagonale treë beweeg bene soos in gewone loop, maar met langer en kragtiger treë. Diagonaal is handig op gelyk grond en op sagte opdraandes. Opwaartse trappe is korter en meer gereeld. Met dubbel-poling word albei pole gelyktydig gebruik vir stoot, wat met stoot aangevul kan word. Dubbelpolering is handig op gelyk grond en op sagte afdraandes. Op steil opdraandes kan visbeentegnieke gebruik word. [7]
Skaats
Tydens skaatsskië, bied die skiër voortstuwing op 'n vaste sneeuoppervlak deur afwisselende ski's skuins van mekaar af te stoot, op 'n manier soortgelyk aan ysskaats . Ski's word met 'n glywas oor hul hele lengte gewas, wat dit vinniger maak as klassieke ski's. Vrystyl-geleenthede vind plaas op gladde, wye, spesiaal versorgde kursusse. Met die skaatstegniek word dubbelpoling gewoonlik gebruik vir afwisselende skaatsstappe of by elke skaatsstap. Die volgende tabel rangskik hierdie poleringsreekse volgens die spoed wat bereik word as 'n progressie van 'ratte'. In die laagste rat (wat selde in wedrenne gebruik word) draai 'n mens aan die kant van die glyski, soortgelyk aan skuins. In die hoogste rat skaats die atleet sonder pale. [26] Daar is ekwivalente terme in ander tale; byvoorbeeld, in die Noorse word skaats vergelyk met roei of dans, afhangende van die tempo. [7]
| "Toerusting" | Term wat in die VSA gebruik word [27] | Term wat in Kanada gebruik word [28] |
|---|---|---|
| 1ste | Diagonaal V: enkelpaal aan stilstaande kant | Diagonale skaats |
| 2de | V1: Dubbele paal aan dieselfde kant | Offset skate |
| 3de | V2: Dubbele paal aan alternatiewe kante | 1-skaats |
| 4de | V2 alternatief (oop veld skaats) | 2-skaats |
| 5de | Skaat sonder pale | Vry skaats |
Die primêre draaie wat vir wedrenne gebruik word, is die parallelle draai wat gebruik word terwyl dit afneem en kan rem, en die trapswaai wat gebruik word om spoed te handhaaf tydens afdraande of buite die baan. [29] Die wigdraai (of "sneeuwploegdraai"), [29] word soms gebruik om te rem en draai.
Skiërontwikkeling en -opleiding
Lande met langlaufspanne het gewoonlik 'n strategie om belowende atlete en programme te ontwikkel om deelname aan die sport aan te moedig, vanaf 'n jong ouderdom. 'N Voorbeeld is Cross-Country Ski Canada se "Long-Term Athlete Development" -program. [28] Die program omvat jeugontwikkeling, opleiding, inleiding tot kompetisie en verbetering van belowende atlete met die klem op "uithouvermoë (uithouvermoë), krag, spoed, vaardigheid en soepelheid (buigsaamheid)". Dit dek ouderdomsgroepe van kleuters tot volwasse volwassenes wat die sport kan geniet en daaraan kan deelneem. [28] Net so het die USSA 'n uiteensetting van 'Cross Country Athlete Competences' wat vier fases het wat begin op 12 jaar en onder en wat die 21 en ouer fase boaan aanspreek. Die program bevat ses "domeine:" [27]
- Tegniese vaardighede spesifiek vir langlaufwedrenne.
- Fisiologiese en motoriese vaardighede wat fisieke fiksheid, krag, krag en uithouvermoë aanspreek.
- Sielkundige en sosiologiese vaardighede, met klem op gesonde verhoudings en die verstandelike vaardighede wat benodig word vir kompetisie.
- Opleiding en prestasie van kompetisies, wat aandag gee aan doelgerigte opleiding om gunstige kompetisie-resultate te behaal.
- Toerustingkeuse, gebruik en instandhouding van ski's, stewels, bindings, was, klere en paaltjies van die atleet wat nodig is om suksesvol te wees.
- Onderwys wat uiteindelik die atleet toelaat om sy of haar eie afrigter te word.
Ski-opleiding vir die atleet hang daarvan af of die gewenste spesialiteit uithouvermoë (marathon) of intensiteit (middelafstand-byeenkomste) beklemtoon. Die "intensiteit" -teorie van ski-oefening gebruik spanning om spiere af te breek en herstel om hulle sterker op te bou as voorheen. In hierdie teorie is daar vyf vlakke van intensiteit vir opleiding: [30] [31]
- Aërobies: Aërobiese oefeninge met lae intensiteit (met 60-70% van die maksimum intensiteit van 'n atleet) behoort die meeste oefenure vir uithouvermoë te gebruik. [30]
- Krag: Kragoefening verbeter buigsaamheid en gewrigsbeweging om beserings te verminder en algehele krag te verbeter, wat nie deur sportspesifieke oefeninge aangespreek word nie. [30]
- Laktaatdrempel: Hierdie vlak bou 'n doeltreffende basissnelheid deur die liggaam op te lei om bloedlaktaat in energie om te skakel , eerder as om 'n gevoel van moeë spiere te skep. [31]
- VO 2 max: op hierdie vlak word intervaloefening gebruik om die atleet se VO 2 max op te bou - suurstofvolume wat deur die kardiovaskulêre stelsel deur die longe in die spierstelsel oorgedra word. [31]
- Spoed: hierdie vlak van oefening spreek die atleet se vermoë om te spring en is neuromuskulêr, en oefen in wese die spiere om vinnig te beweeg. [31]
Atlete oefen vir elke vlak volgens 'n seisoenale skema wat ontwerp is vir die geteikende byeenkomste: marathon of middelafstand. [31] Bykomende aspekte van oefening spreek aërobiese (lae intensiteit) oefening aan, veral vir uithouvermoë, en krag om die buigsaamheid van die gewrigte te verbeter en die risiko van beserings te verminder. [31] Langlaufoefeninge vind dwarsdeur die jaar plaas, onder meer op droëland waar atlete aan rolskië en ski- skiet deelneem om ski-spesifieke spierfiksheid te handhaaf. [32]
Rasbestuur
In sy "Handleiding vir die reëlingskomitee" dek die FIS aspekte van rasbestuur, insluitend die uitleg van die kompetisielokaal, die organisering van die byeenkomste (insluitend skedulering, waarneming en toekennings) en die aanspreek van aanvullende faktore, soos die rol van die media. . [33] Nasionale handboeke, soos die "USSA Cross-Country Technical Handbook" [34] en die "Cross Country Canada-amptenarehandleiding", [35] bied verdere leiding, soms spesifiek vir hul lokale.
'N Belangrike aspek van die voorbereiding van die wedloop is om die baan te versorg om 'n oppervlak te bied vir skaatsski en om spore te stel vir klassieke byeenkomste. Dit hou rekening met sneeufisika, metodes vir die verpakking van sneeu en oppervlakvorming en die toerusting wat vir hierdie funksies gebruik word. Die sleutel is ook die uitleg van die versorging en baaninstelling in die stadion met verskillende formate vir begin, afwerkings en intermediêre funksies vir aflos en plesier. [35]
Ontwerp van resieslokale
In sy "Handleiding vir landwye homologasie" erken die FIS dat aanhangers van die sport dit op televisie wil volg. Met die oog daarop handel die handleiding oor die ontwerp van die renbaan en die stadion op 'n manier wat nie net die ervaring van toeskouers, maar ook kykers, verbeter nie - nie net om die atlete in aksie te wys nie, maar om die maniere te wys waarin aanhangers die aksie geniet. Die handleiding bevat oorwegings van: [36]
- Kriteria vir die ontwerp van kursusse
- Vereistes vir verskillende rasformate
- Kursusuitlegte
- Kursusse vir skiërs met gestremdhede
- Stadionuitleg
- Waskamers met ski-toetsareas
- Opwarm kursus
Daar word van 'n kursus verwag om die skiër se tegniese en fisieke vermoëns te toets, op so 'n manier te benut dat die natuurlike terrein gebruik word, en om gladde oorgange tussen opdraandes, afdraandes en 'golwende' terreine te bied - wat ongeveer eweredig onder die drie versprei is. Die handleiding bepleit dat kursusse 'n verskeidenheid opdraandes aanbied, wat wissel in lengtes en gradiënte tussen 6% en 12%, wat effektief binne die lokaal aangebied word. Dit noem twee soorte stadions, die hoefyster (verkieslik vir televisie) en die "ski in, ski out" -uitleg. Dit beklemtoon die belangrikheid daarvan om televisiedekking aan die begin-, eind- en uitruilsones vir toerusting of aflosse te akkommodeer. Daarbenewens benodig televisiedekking 'n verskeidenheid fasiliteite om persaktiwiteite te ondersteun. [36]
Doping
Soos met ander sportsoorte, het sommige deelnemers aan langlaufe verkies om hul prestasie deur middel van doping te verbeter . [37] Antidopingtoetse tydens die 2001 Noordse Wêreldkampioenskap vir ski in Lahti, Finland, het aan die lig gebring dat Jari Isometsä , Janne Immonen en twee ander skiërs van die Finse gouemedalje-aflosspan, Mika Myllylä en Harri Kirvesniemi , en twee vroulike skiërs positief getoets het hidroksi-etielstysel (HES), 'n bloedplasma- uitbreider wat gewoonlik gebruik word om die gebruik van eritropoëtien (EPO) te verdoesel . EPO verhoog die suurstofdraende vermoë van hemoglobien . Daarbenewens het die spanhoof naalde en drupsakke op 'n openbare plek naby die lughawe in Helsinki gelos. [38]
Op die Olimpiese Winterspele in Sotsji is die Oostenrykse langlauf, Johannes Dürr , uit die kompetisie gesit nadat hy positief getoets het vir die EPO vir bloedverhoger. [39] In 2007 verbied die Internasionale Olimpiese Komitee tweekampatlete, Wolfgang Perner en Wolfgang Rottmann , en die langlaufers, Martin Tauber, Jürgen Pinter, Johannes Eder, Roland Diethart en Christian Hoffmann, van alle toekomstige Olimpiese kompetisies. [40] ' n Italiaanse hof het Tauber en Pinter in 2012 onskuldig bevind. [41]
Skiërs, wat positief getoets het vir EPO of ander prestasieverbeterende middels, sluit in (datum van sanksie):
| Oostenryk
Estland
| Finland
| Duitsland
Kazakstan
Noorweë
Pole
| Rusland
Soviet Unie
Spanje
Oekraïne
|
Verwysings
- ^ Regisseurs (2012). "Landloopkomitee vir sport" . USSA-programme . US Ski and Snowboard Association (USSA). Op 5 November 2014 vanaf die oorspronklike argief . Besoek op 4 November 2014 .
- ^ Regisseurs (2012). "Reëls en regulasies" . Langlauf Kanada . Besoek op 4 November 2014 .
- ^ a b Kuzmin, Leonid (2006). Ondersoek na die belangrikste faktore wat ski-gly (PDF) beïnvloed (Lisensiaat). Luleå Universiteit vir Tegnologie . Besoek op 20 Oktober 2012 .
- ^ Huntford, Roland (November 2008). Twee plankies en 'n passie: die dramatiese geskiedenis van ski . Bloomsbury Akademies. bl. 436 . ISBN 978-1-84725-236-4.
- ^ a b Bergsland, Einar (1946): På ski. Oslo: Aschehoug.
- ^ a b c Bø, Olav: Ski deur die geskiedenis heen , vertaal deur W. Edson Richmond. Oslo: Samlaget, 1993.
- ^ a b c d e f g h Rolf Bryhn; Knut Are Tvedt, reds. (1990). Kunnskapsforlagets idrettsleksikon (Encyclopedia of Sports) . Oslo: Kunnskapsforlaget. bl. 455. ISBN 82-573-0408-5. Ontbreek of leeg
|title=( hulp ) - ^ Brugge, Mette (20 Desember 2015). "Skistavens historie: Hjelpemiddel og bråkmaker" . Aftenposten (in Noors). Oslo. bl. 14 . Besoek op 22 Desember 2015 .
- ^ Vaage, Jacob: Norske ski erobrer verden. Oslo: Gyldendal, 1952.
- ^ a b Veld, Patrick; Corradini, Angelo (2007), Paal, Epp; Corradini, Angelo (reds.), "Wordloppet Anniversary Book — 30 years of skiing around the world (Skating, Siitonen and Koch)" (PDF) , Anniversary Book , World Loppet Ski Foundation, geargiveer uit die oorspronklike (PDF) op 27 September 2015 , opgespoor op 1 April 2016
- ^ Redakteur (2010). "Marathon Skate" . Wenke en inligting oor langlaufen . XCSki.com . Besoek op 4 Januarie 2015 .CS1 maint: ekstra teks: skrywerslys ( skakel )
- ^ Robbins, Paul (11 Januarie 1983). "Skiër Bill Koch die winter na sy landloopkampioenskap" . Die Christian Science Monitor . Boston . Besoek op 13 Desember 2015 .
- ^ a b Bengtsson, Bengt Erik. "Landloop: hoe dit begin het" . Ski-geskiedenis tydskrif . Internasionale Skigeskiedenisvereniging . Besoek op 20 Oktober 2014 .
- ^ a b "Toerusting en geskiedenis vir langlaufen" . Internasionale Olimpiese Komitee . Besoek op 11 Oktober 2014 .
- ^ a b c Redakteurs, "FIS History" , About FIS , International Ski Federation, geargiveer uit die oorspronklike op 7 Augustus 2014 , opgespoor op 23 Oktober 2014CS1 maint: ekstra teks: skrywerslys ( skakel )
- ^ a b Regisseurs (2015). "WL-reëls en -regulasies - alles wat u moet weet" . Worldloppet Ski Federation. Op 6 November 2015 vanaf die oorspronklike argief . Besoek op 13 Desember 2015 .
- ^ "Ski Classics - vill göra långloppen mera populära" . Leng. 30 November 2010 . Besoek op 5 Maart 2015 .
- ^ Nilsson, David (2015). "Visma Ski Classics" . Besoek op 15 Desember 2015 .
- ^ Redakteurs (2015). "FIS Worldloppet Cup aangebied deur Worldloppet — Reëls" . Worldloppet Ski Federation . Besoek op 15 Desember 2015 .CS1 maint: ekstra teks: skrywerslys ( skakel )
- ^ Redakteurs (2012). "Wat is Worldloppet?" . Worldloppet Ski Federation . Besoek op 23 Oktober 2014 .CS1 maint: ekstra teks: skrywerslys ( skakel )
- ^ a b c Webmeester (2011). "Ski-oriëntasie" . Internasionale Oriëntering Federasie . Besoek op 5 November 2014 .
- ^ IBU-kongres (2012). "IBU-byeenkoms- en kompetisiereëls" . Reëls aangeneem deur die 10de gereelde IBU-kongres van 2012 . Internasionale Tweekamp-unie. Op 17 Oktober 2014 vanaf die oorspronklike argief . Besoek op 5 November 2014 .
- ^ IPC (2013). "Nordic Skiing Classification" . IPC Langlauf en tweekamp . Internasionale Paralimpiese Komitee . Besoek op 4 Oktober 2014 .
- ^ "Oor landloop" . Amerikaanse ski-span . Op 5 November 2014 vanaf die oorspronklike argief . Besoek op 5 November 2014 .
- ^ Talesnick, Stan (Maart 1983). Die beter manier om te gaan: langlauf . Gekonsolideerde kommunikasie met Amethyst. bl. 111 . ISBN 978-0-920474-17-4.
- ^ a b Rees, David (1981). Langlauf: toer en kompetisie (3d uitg.). Toronto: Copp C. Pitman. ISBN 978-0-7730-4045-8. OCLC 300405310 .
- ^ a b Taakspan Landelike bevoegdhede (2002). "Landelike atlete-vaardighede" (PDF) . Ontwikkelingshulpbronne . Verenigde State se ski- en snowboardvereniging. Op 6 Februarie 2014 uit die oorspronklike (PDF) geargiveer . Besoek op 5 November 2014 .
- ^ a b c Rees, Dave (2007). "Langlauf - 'n sport vir die lewe" . Cross Ski Country Kanada . Besoek op 9 November 2014 .
- ^ a b PSIA-standaardkomitee (Junie 2014). "Landelike sertifiseringstandaarde 2014" (PDF) . Professionele ski-instrukteurs van Amerika. Op 21 April 2015 uit die oorspronklike (PDF) geargiveer . Besoek op 22 Oktober 2014 .
- ^ a b c Fish, Bryan (Desember 2008). "Beplan u opleiding". Opleidingswenke van CXC . Langlauf.
- ^ a b c d e f Kuzzy, Garrott (Desember 2008). "Intensiteitsopleiding". Langlauf. Aanhaaljoernaal benodig
|journal=( hulp ) - ^ Hall, Marty (Maart 1982). One Stride Ahead (5 uitg.). Winchester Press. bl. 237 . ISBN 978-0-87691-331-4.
- ^ FIS Landloopkomitee (2011). "Organisasiekomitee-handleiding" (PDF) . Wêreldbeker landloop . Internasionale Ski Federasie. Gearchiveer vanaf die oorspronklike (PDF) op 25 November 2014 . Besoek op 9 November 2014 .
- ^ USSA (2004). "USSA Tegniese handboek vir landloop" (PDF) . Amerikaanse ski- en snowboard-vereniging. Gearchiveer vanaf die oorspronklike (PDF) op 9 November 2014 . Besoek op 9 November 2014 .
- ^ a b Thomson, Jim, red. (November 2009). "Handleiding vir amptenare oor landloop Kanada" . Weergawe 3.4 . Landloop Kanada . Besoek op 9 November 2014 .
- ^ a b FIS Landloopkomitee (2012). "Landelike homologasiehandleiding" (PDF) (6 uitg.). Internasionale Ski Federasie. Op 20 Februarie 2014 vanaf die oorspronklike (PDF) geargiveer . Besoek op 8 November 2014 .
- ^ Culpepper, Chuck (12 Februarie 2014). "Ontkenning afrigting" . Sport op aarde . Besoek op 9 November 2014 .
- ^ Seiler, Stephen (2001). "Dopingramp vir Finse skispan: 'n keerpunt vir dwelmtoetsing?" . Nuus en kommentaar / Sportgeneeskunde . SportScience . Besoek op 9 November 2014 .
- ^ "Oostenrykse langlaufers skop uit die Olimpiese Spele weens doping" . Fox News . Sport. 23 Februarie 2014 . Besoek op 9 November 2014 .
- ^ Kelso, Paul (25 April 2007). "Ses Oostenrykse Noord-skiërs is lewenslank deur IOC verban vir bloeddoping" . Die voog . Besoek op 9 November 2014 .
- ^ Personeel (6 Julie 2012). "Seks østerrikere frikjent, tre dømt etter OL-doping" . www.langrenn.com (in Noors). langrenn.com . Besoek op 20 Februarie 2019 .
Eksterne skakels
- Video wat klassieke tegniek uitbeeld.
- Video wat skaats-tegniek uitbeeld.
- Video wat V1-skaats-ski uitbeeld.
- Video skets V2.
- Video wat V2 alternatiewe skate-ski uitbeeld.